諮商心理師蘇北辰

你可能會想知道

如果只能用一句話形容諮商，你會怎麼說？

諮商像是一段探索生命的旅程，穿梭於自己與他人、現在與記憶、已知與未知之間，在限制與可能之間反覆理解自己。
這段歷程既貼近生命的核心，也保有一種需要被尊重的距離。對某些人來說它陌生甚至遙遠，但對走進其中的人而言，常會看見一件事：人並不只是被問題定義，而是在這段旅程中，透過理解與關係，逐漸長出不同的樣子。

你會告訴我怎麼做嗎？

有時候我們會一起討論各種可能的方法與選擇，但比起告訴你該怎麼做，我更在意的是陪你看見自己，以及此刻所面對的處境。
我相信你是自己人生劇本的主角，而我不是編劇，也不是導演你人生的人。我更像是一位陪伴探索的夥伴，陪你一起看看哪些角色、關係或生命經驗影響著現在的你；也陪你一起發現，當故事來到這裡，是否還有其他未曾嘗試過的可能。
至於最後要往哪裡走，通常不會是我替你決定，而是在探索的過程中，逐漸找到屬於你的方向。

如果我很難講自己的感受怎麼辦？

我們不需要把自己整理好才來諮商。
其實很多人第一次走進諮商時，都會擔心自己不知道該說什麼，或不知道該怎麼表達。但那些說不清楚、理不明白的部分，本來就是諮商想一起探索的內容。
如果一時難以表達情緒感受，我們也可以從生活中的事情、身體的感覺、腦中的想法，甚至某個一直放不下的畫面或片段開始慢慢談起。

你覺得改變是怎麼發生的？

人不是等待被修好的問題。
更多時候，改變是在被理解的關係裡，一次次的覺察與經驗中，逐漸長出新的選擇與可能。
當一個人開始能夠用新的角度靠近自己、認識他人，也願意嘗試過去未曾走過的路時，改變往往就已經悄悄發生了。