【大家對諮商的一百個QA

伴侶諮商是什麼?我覺得我們需要一起來諮商,但我的伴侶拒絕我,我該怎麼辦?

發佈日期:2/14, 2023

作者:NEATHLAKE 



一、 伴侶諮商是什麼?


1. 伴侶諮商在做些什麼?

伴侶諮商透過專業助人者的協助,增進伴侶對於關係互動模式的理解,進而改善或改變關係互動方式,伴侶可在更加瞭解關係處境後,做出相對應的選擇。

2. 諮商目標怎麼訂?

有別於個別諮商是助人者與來談者共同討論出諮商目標,伴侶諮商的目標則是由助人者和伴侶間共同決定,瞭解欲處理或解決的困境,並設定期待達成的目標。因此,不論關係是經歷衝突、外遇等困境欲修復,還是認為關係難以維繫想分手或離婚,都可能在伴侶諮商中找到期待的目標,試圖透過伴侶諮商的協助達成。


二、 我覺得我們需要一起來諮商,但我的伴侶拒絕我,我該怎麼辦?

想先告訴你,我們有看見你那份願意為了關係努力的心意,這份心意是很珍貴的。


關於該怎麼辦,可以嘗試以下的方式處理:

1. 先梳理自己的心意與感受

被拒絕那刻往往不太好受,先給自己幾個深呼吸,再感受與梳理一下自己有的情緒與想法。別急著責怪對方或自己,有時候太著急的回應反而使我們沒能夠清楚表達自己的意思讓伴侶知道。

2. 試著瞭解伴侶拒絕的原因和處境

有句話說知己知彼,當整理完自己的情緒與想法後,也需要嘗試理解一下伴侶又可能是在什麼處境之下拒絕,對方可能有哪些想法和心情。可以帶著一點好奇、疑問的語氣,而不是指責、質問的口氣,嘗試詢問與聽見對方的狀態。

3. 修正後重新邀請

依著第2點對伴侶處境更多的瞭解後,綜合自己的心意以及伴侶拒絕的處境後,重新思考是否有可能的共識,試圖找到對於前來伴侶諮商折衷一些的期待,再次邀請伴侶一起參與。

4. 自行前來

倘若經過前述的嘗試後,仍然再次被拒絕,也可以選擇自己先透過個別諮商來談伴侶關係中的困境,嘗試找到在關係中自己可以改變的目標前進。