【大家對諮商的一百個ＱＡ 】

心理諮商？心理諮詢？它們是一樣的東西嗎？ 

發佈日期：６/２, 2023

作者：NEATHLAKE 

Q1.心理諮詢與心理諮商有什麼不同呢?

A1.當你正在經歷一個令你內心感到極為困擾的經驗時，你比較期待有人能夠給你一個明確具體的建議與方向，還是期待能夠獲得足夠的陪伴、深層的理解，並透過對經驗的沉澱與整理，而由衷地展開一個新的可能呢?前者偏向心理諮詢，後者偏向心理諮商。舉例來說，一名失戀者來到會談室中，心理諮詢可能會在對當事人產生初步理解後，提供適用於當事人的情緒調適策略或自我照顧策略，以協助當事人知道如何以較舒適的方式度過情緒關卡。心理諮商則可能花較多時間理解當事人在情感關係中的故事與經驗，並協助當事人在每一次的會談中，透過累積對自身的覺察與理解，產生情緒或行為上的改變，進而能夠走出過去，甚至建構新的未來。

Q2.心理諮詢與心理諮商哪個好?

A2.試想，當你感冒了，你會希望吃下緩解症狀的感冒藥，還是開始進行身體調養，增強抵抗力，來降低未來感冒的頻率?心理諮詢如同緩解症狀的感冒藥，而心理諮商如同一場身體調養。有的時候我們知道自己的抵抗力夠強，只是難免感冒了，吃點藥就沒事。但也有時候我們發現自己免疫系統出了狀況，三不五時就感冒(或者一感冒就感冒很久)，那麼除了吃藥之外，我們也開始期待透過更多的調養，來強壯自己的身體。又或者在某些時候，我們以為自己只需要幾顆感冒藥，卻在用藥之後，發現自己始終無法康復起來，於是也開始進行了身體調養。

諮詢與諮商也正是如此，同樣失戀的例子，有人獲得情緒調適與自我照顧的方法，便在不久後順利的度過了煎熬的情緒關卡，也有人發現再多的情緒調適與自我照顧，卻始終走不出悲傷，此時並不是我們比別人差，只是我們的內在，可能存有尚未被看見的傷口，等待我們重新去看見他、治癒他。

Q3.我要如何知道自己適用心理諮詢還是心理諮商呢?

Q3.你可以在與心理師第一次會談時，將你的狀況與相關資訊提供給心理師，心理師將協助你進行評估，並在與你共同討論出各項利弊考量後，在足夠理解的基礎上進行思考與選擇。