首頁 > 心理健康與情緒調適
在 尼思湖心理諮商所 的諮商現場，我們經常聽見來談者低聲說出類似的話：「我是不是不夠好，才會一直這麼累？」這種說不出口、卻長期卡在心裡的感受，往往與配得感低密切相關。當一個人長期懷疑自己是否「值得被善
在 尼思湖心理諮商所 的諮商現場，我們常聽到來談者這樣形容自己：「我不是不累，但我真的很怕讓別人失望。」這種長期把他人感受放在自己前面的狀態，往往不是個性軟弱，而是一種在關係中反覆運作的心理模式──討
我常在諮商室裡聽到這樣的話：「明明生活看起來還可以，但我心裡就是覺得自己不配。」 那種感覺不是單純的自我懷疑，而是一種長期卡在心裡的配得感不足，讓人即使被肯定、被愛、被給予，也很難真正接
很多人第一次走進來時，都不會直接說自己是「討好型人格」。 他們比較常說的是：「我其實很累，但又覺得是不是我太玻璃心？」、「我好像永遠在顧別人，卻不知道自己要什麼。」
在諮商室裡，常有人這樣形容自己的狀態：「理性上知道自己沒有那麼糟，也真的很努力了，但心裡總是覺得，別人願意留下來、願意對我好，好像只是運氣。」 這種反覆出現的自我否定，往往不是能力或條件
有些人在人際關係裡，明明已經很疲累，卻還是下意識先顧好別人的感受；即使心裡不舒服，也很快告訴自己「沒關係」。久而久之，內在累積的不是被理解，而是一種說不上來的委屈與空洞。
「我明明已經很努力，為什麼還是覺得自己不夠好？」 這句話，幾乎是 尼思湖心理諮商所 的諮商心理師在每週會談中都會聽見的心聲。許多人以為只要自信夠，就能解決焦慮與自我懷疑，但實際上，問題往
「他對我那麼好，我真的配得上嗎？」、「別人那麼努力，我怎麼好意思要求什麼？」 這些微小的自我懷疑，往往是低配得感的開端。根據 尼思湖心理諮商所 的觀察，許多前來諮商的來談者雖然外表堅強，
在尼思湖心理諮商所，我們經常聽到這樣的提問：「為什麼我可以拒絕同事、拒絕朋友，但只要是家人的要求，我就沒辦法說不？」許多正在搜尋討好型人格、情緒壓抑、原生家庭、情緒負擔等資訊的人，其實心中同時藏著另一
忽冷忽熱，說的是天氣，但又何止是天氣呢？季節忽冷忽熱時，身體常比情緒更早說話。談的不只是天氣，而是那些被忙碌掩蓋的疲憊、壓力與需求，如何在氣候變化中悄悄浮現，提醒人重新看見自己。
「我是不是不夠好？」「他對我好，大概只是可憐我吧。」 這樣的念頭是否也在你腦中出現過？對許多人來說，低配得感是一種深藏的情緒枷鎖。根據 尼思湖心理諮商所 諮商心理師的臨床觀察，無論是長期
你是否也曾懷疑過自己：「我是不是想太多？」「為什麼放不下明明已經過去的事？」在壓力、焦慮或人際困擾的時刻，許多人都想知道該如何讓心重新安定。根據尼思湖心理諮商所的觀察，在眾多心理療法中，最常被提及的兩
