在資訊洪流中求生：數位轟炸對心理健康的無聲侵蝕

忙碌與疲憊的「正常化」：當習慣悄然成為心理健康的隱形風險

心理韌性：平衡壓力與適應逆境的智慧

認識反芻式思考， 減少自我內耗！

李依心 尼思湖小編

挑戰極限，但不要超越極限！— 談「耶基斯–多德森定律（Yerkes–Dodson Law）」與壓力覺察因應

在諮詢過程中，來訪者常會說「我的壓力好大，我喘不過氣了」，「這些生活發生的事壓得我好累」，當我更細緻地探詢到底是什麼事件讓來訪者感受到壓力，答案五花八門，包括：和導師班主任的關係不睦、和伴侶或父母或朋

如何走過憂鬱症

日前又傳出一名韓星殞落，令人唏噓，據報導該女星生前患有憂鬱症；憂鬱症越來越頻繁在人群中悄悄蔓延開來。根據世界衛生組織的預測，憂鬱症將成為本世紀戕害人類健康、造成人類失能最嚴重的疾病。當很不幸在憂鬱症裡

找回生活中的平衡（上）

每個人的生活中，絕大部分的時間，由自己的「職業」或「角色」所佔據，這些職業與角色對人的影響甚劇，甚至是人們在世界上安身立命的地基。當人們在這些領域中受到挫折時，若沒有辦法及時調整平衡，就容易陷入困境當

曬太陽

一波波的寒流來襲，陰雨霏霏的天氣，你感覺心情更煩躁或更憂鬱了嗎？這陣子很多的學生和來訪著都問說，是不是因為天氣的轉換，好像自己的情緒波動在這段時間變得上上下下不穩定。沒錯，陽光日照確實對我們的血清素濃

被輕忽的哀慟：當毛孩離開時

現代人養寵物的情況越來越普遍，相信大家有發現許多主要道路上有著大大小小的寵物用品店及獸醫診所，寵物用品博覽會也可看到人山人海！不難想像你我周遭其實充斥著「毛小孩的家長」。尤其，毛小孩陪伴飼主、與飼主建