首頁 > 親密關係與家庭心理
前兩篇文章，我們探討了落差感的樣貌與成因。現在你可能會想：「我理解了，但當那種失落感真的出現時，我還是會很難受、很焦慮，甚至開始胡思亂想。有沒有什麼方法，讓我不要被這種感覺完全淹沒？」
上一篇我們談到了落差感的樣貌與體驗，那種說不清楚的關係失落。但你可能會好奇：為什麼同樣的情況，有些人能輕鬆帶過，有些人卻會深深受傷？為什麼「只是比較在意」，會演變成一種隱形的痛苦？
那是一種很難具體描述的感受。傳了訊息，對方隔了很久才回；分享了生活瑣事，得到的是禮貌性的回應；你試圖開啟深度對話，卻總是被輕描淡寫地帶過。沒有爭吵，沒有冷戰，表面上風平浪靜，但心底那個角落，卻慢慢積累
「我其實不想答應，但總是拒絕不了。」 「只要別人生氣，我什麼都可以配合。」 「我好像一直在為別人的期待而活，卻不知道自己要什麼。」 (商業文章)
你是否曾經想過，為什麼自己總是對某些人的一句話特別敏感，或是在面對親密關係時，常感到壓力與愧疚？ 很多時候，這些情緒不是無中生有，而是來自一個我們熟悉卻常難以正視的來源—原生家庭。
你是否曾經發現身邊的人笑容變少了，講話變得沒有精神，甚至開始疏遠人群，卻不知道該如何靠近？ 在臨床經驗中，我們常遇到來訪者詢問：「怎麼判斷一個人是不是陷入憂鬱？他都不說，但我總覺得他不太
吵架，是在說「這是我的界線」——重新理解爭執的意義
有時候，比起真正的分手，更讓人難以釋懷的，是那段還沒開始就結束的關係。 沒有告白，沒有承諾，甚至連明確的結束都沒有，你卻已心碎不已——而且那痛楚如此真實，如此鮮明。
孩子最近是不是情緒起伏特別大？ 可能是動不動就發脾氣、不願出門、作業拖延、晚上不肯睡覺…… 這些行為讓人煩惱，也讓人擔心。
有時候，我們還沒走進一段關係，就已經全心投入—— 回訊息的速度會讓我們在意半天，對方一個無心的笑話，也能在心裡反覆播放。 你也曾經這樣嗎？
上一篇我們談到，孩子的行為有時不是問題本身，而是一種訊號。訊號的背後，往往藏著他們還無法說出口的情緒、需求或困難。那麼，作為家長，我們可以怎麼做？
在伴侶關係出現背叛、欺瞞或重大信任危機後，許多人都會面臨一個困難的抉擇——該不該把真相說出來？ 我們習慣相信誠實是關係修復的第一步，但現實中，有些人聽見了真相，卻更痛了。
