首頁 > 自我成長與行為改變
同事語氣不太對，你整天都在猜是不是自己做錯什麼；朋友心情低落，你比對方還焦慮；家裡氣氛緊繃，即使沒人責怪你，身體卻先開始頭暈、冒冷汗、心跳變快。 很多人因此開始搜尋：高敏
有些人總是在答應別人之後，才在心裡懊悔。 明明覺得累了，卻還是說「沒關係我可以」；明明不舒服，卻怕氣氛尷尬而選擇沉默。當一次次退讓變成習慣，很多人開始懷疑自己是不是有討好
身為尼思湖心理諮商所的內容寫手，我很常在諮商室外聽到一句話：「我也不知道為什麼，每次都答應，答應完才後悔。」說這句話的人，往往並不是不清楚自己累了，而是早就習慣把別人的感受放在自己前面。
在 尼思湖心理諮商所 的諮商現場，我們常聽見來談者這樣形容自己：「明明事情都完成了，卻還是覺得不夠好」「在關係裡很努力，卻總擔心被取代」。這些狀態，並不罕見，也不代表你脆弱，而是配得感正在提醒你：你長
你有沒有這樣的時候：明明身邊的人對你好，心裡卻總有個聲音在懷疑——「我真的值得被這樣對待嗎？」這樣的念頭，正是「低配得感」的典型表現。根據 尼思湖心理諮商所 的觀察，許多來談者雖然努力、善良，也能照顧
「為什麼我總是拒絕不了別人？」、「明明已經很累了，卻還是怕讓人失望？」 這些內在的掙扎，正是許多討好型人格者最深的痛點。根據 尼思湖心理諮商所 諮商心理師的臨床觀察，討好行為看似友善體貼
「明明已經盡力，為什麼還是覺得自己哪裡不夠好？」在尼思湖心理諮商所的諮商現場，這幾乎是我們最常聽到的提問之一。許多人在搜尋配得感、自尊、自我價值、自卑情結或自信重建相關資料時，往往不是完全缺乏能力，而
你是否也有這樣的經驗：明明只是開會、回訊息、或聽朋友傾訴，卻覺得整天都在消耗能量？別人的一句話、表情、語氣，甚至是沒回訊息的沉默，都會讓你思考半天。這種「高度感受力」是高敏感族群（HSP, Highl
你是否曾被說「想太多」、「太玻璃心」、「太容易受影響」？ 但你知道嗎？這樣的特質其實有一個正式的心理學名稱——HSP（HighlySensitivePerson，高敏感族群）。
你是否也曾在某個深夜突然感覺：「好像沒有人真正了解我」？ 即使身邊有朋友、有同事、有家人，心裡仍有一種說不出口的孤單。許多人在步入中年後，隨著家庭角色轉變、職場變化或感情空窗，會開始面對
「我理性上知道不能再拖了，但感性上就是捨不得。」 「我知道孩子有權選擇自己的路，但我真的很擔心他會後悔。」 「我知道應該早點拒絕，可我就是講不出口。」
「又哭了？哭有什麼用？」 如果你從小聽這句話聽到大，這篇文章是寫給你的
