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有一段時間，我常在諮商室裡聽到這樣的話：「對方明明對我很好，可是我總覺得哪裡怪怪的，好像我其實不值得被這樣對待。」那種不安不是來自對方，而是從心裡慢慢浮出來的聲音。這樣的狀態，往往和配得感有關。當一個
在 尼思湖心理諮商所 的諮商現場，我們經常聽見來談者低聲說出類似的話：「我是不是不夠好，才會一直這麼累？」這種說不出口、卻長期卡在心裡的感受，往往與配得感低密切相關。當一個人長期懷疑自己是否「值得被善
在 尼思湖心理諮商所 的諮商現場，我們常聽見來談者這樣形容自己：「明明事情都完成了，卻還是覺得不夠好」「在關係裡很努力，卻總擔心被取代」。這些狀態，並不罕見，也不代表你脆弱，而是配得感正在提醒你：你長
我常在諮商室裡聽到這樣的話：「明明生活看起來還可以，但我心裡就是覺得自己不配。」 那種感覺不是單純的自我懷疑，而是一種長期卡在心裡的配得感不足，讓人即使被肯定、被愛、被給予，也很難真正接
在諮商室裡，常有人這樣形容自己的狀態：「理性上知道自己沒有那麼糟，也真的很努力了，但心裡總是覺得，別人願意留下來、願意對我好，好像只是運氣。」 這種反覆出現的自我否定，往往不是能力或條件
「我明明已經很努力，為什麼還是覺得自己不夠好？」 這句話，幾乎是 尼思湖心理諮商所 的諮商心理師在每週會談中都會聽見的心聲。許多人以為只要自信夠，就能解決焦慮與自我懷疑，但實際上，問題往
你有沒有這樣的時候：明明身邊的人對你好，心裡卻總有個聲音在懷疑——「我真的值得被這樣對待嗎？」這樣的念頭，正是「低配得感」的典型表現。根據 尼思湖心理諮商所 的觀察，許多來談者雖然努力、善良，也能照顧
「他對我那麼好，我真的配得上嗎？」、「別人那麼努力，我怎麼好意思要求什麼？」 這些微小的自我懷疑，往往是低配得感的開端。根據 尼思湖心理諮商所 的觀察，許多前來諮商的來談者雖然外表堅強，
「明明已經盡力，為什麼還是覺得自己哪裡不夠好？」在尼思湖心理諮商所的諮商現場，這幾乎是我們最常聽到的提問之一。許多人在搜尋配得感、自尊、自我價值、自卑情結或自信重建相關資料時，往往不是完全缺乏能力，而
「我是不是不夠好？」「他對我好，大概只是可憐我吧。」 這樣的念頭是否也在你腦中出現過？對許多人來說，低配得感是一種深藏的情緒枷鎖。根據 尼思湖心理諮商所 諮商心理師的臨床觀察，無論是長期
你是否也曾懷疑自己「不夠好」？明明努力、認真，但心裡總有個聲音在說：「我不配擁有幸福」、「別人比我更值得」。這樣的內在對話，往往讓人陷入無形的自我懲罰與焦慮循環。其實，這正是所謂的 「配得感」議題。當
「我是不是太貪心了？」「我有什麼資格要求別人愛我？」——這些話，也許你在心裡說過無數次。在【尼思湖心理諮商所】的諮商現場，我們常見許多看似自信、獨立的人，其實內心深處仍被「不配擁有幸福」的信念困住。這
