怎麼看出孩子在求救？
怎麼看出孩子在求救？——從心理學角度理解行為背後的訊號
李依心 諮商心理師
上一篇我們談到，孩子的行為有時不是問題本身，而是一種訊號。訊號的背後，往往藏著他們還無法說出口的情緒、需求或困難。那麼，作為家長，我們可以怎麼做？
不是成為心理師，也不是解讀每個細節，而是——練習多看一點、急少一點，慢慢找出那些值得被理解的片段。
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【觀察孩子，不是為了「糾正」，而是「靠近」】
在焦慮的情況下，我們很容易對孩子的行為產生強烈反應：他怎麼又不講理？他到底在想什麼？我們想要答案，因為不確定讓人不安。
但心理學提醒我們，觀察的第一步，不是立刻解釋，而是**不急著解釋**。
當你發現孩子行為改變時，試著先記下：「什麼時候？在什麼情境下？發生了什麼？」這些細節，比快速的判斷，更能幫助你理解背後的模式與情緒流動。
【三個值得觀察的面向】
1. 時間與頻率
行為是突發的，還是持續一段時間了？改變是突然的，還是慢慢累積的？
2. 行為的樣貌
是退縮（不說話、不想參與），還是抗拒（發脾氣、頂嘴）？
這可能分別對應著不同的心理需求：保護自己，或想表達什麼卻不會說。
3. 行為出現時的情境
常在什麼場景下發生？早上出門前？寫功課時？與手足互動時？
情境會幫助我們連結出壓力源或孩子對某些經驗的反應模式。
【觀察的過程，也是一種對自己的照顧】
當我們把注意力從「我要馬上處理這個問題」，轉向「我想更認識他現在的狀態」，本身就是一種心理節奏的調整。
有時候，不是我們不懂孩子，而是我們自己也太焦躁，太希望眼前的行為能快點停止。
所以請記得，在你想理解孩子的同時，也可以問問自己：
- 我現在感到緊張，是因為怕什麼？
- 我是不是也需要一點喘息的空間？
觀察，不只是看見孩子，也是重新靠近自己。
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下一篇，我們會一起來聊聊：
當孩子情緒不穩，你的心是不是也不好受？——照顧自己的情緒，才有力氣陪伴孩子。
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