李依心 諮商心理師

老實說，其實我是個愛哭鬼。

從小到大，最常聽到的話就是：「哭有什麼用？」彷彿眼淚必須證明自己的價值，才配得上從眼眶流下。

但隨著長大，我逐漸明白有些時候，我就需要這個看似沒用的眼淚。有些失落、委屈、憤怒，混雜著，逐漸成為難以言喻的什麼。而眼淚，是表達這些情緒的語言，一種肢體語言，一種我與我自己情緒溝通的方式。

我們總是被教導要「有用」。工作要有用，時間要有用，連難過都要有用——最好能立刻轉化為動力，變成改變現狀的燃料。可是情緒不是工具，它只是存在。就像心跳不是為了什麼目的而跳動，它只是生命的節拍。

眼淚也是。

當世界以它的方式運轉，而你暫時跟不上節奏時，眼淚說：「沒關係，我陪你慢一點。」當所有的話語都顯得蒼白，當「加油」、「想開點」都成為額外的負擔時，眼淚不說什麼大道理，它只是靜靜地承認：是的，你真的感到難受了。

這是一種誠實。對自己的誠實。

我曾經也想訓練自己不哭，像是要培養某種超能力一樣。但後來我發現，不允許自己哭，就像是不允許自己呼吸一樣不自然。那些被壓抑的情緒不會消失，它們只是換個方式出現——也許是失眠，也許是莫名的煩躁，也許是對身邊人的不耐煩。

眼淚其實是溫柔的。它不會對任何人造成傷害，不會留下什麼後遺症，它只是來了，停留一會兒，然後離開。就像雨後的空氣總是特別清新。

所以當眼淚來訪時，我學會了不急著關門。我讓它坐一會兒，聽聽它想說什麼。有時候它說的是「你太累了」，有時候是「你在乎得太深」，有時候只是「你是個會感受的人，這很珍貴」。

這個世界或許不會因為我的眼淚而有任何改變，困境也不會因此自動消解。但在那個片刻裡，我不再是一個必須堅強的人，不再是一個必須有用的人，我只是一個允許自己感受的人。

這樣就夠了。

眼淚不需要道歉，它們只需要被看見，被接納，被溫柔地對待。

有些眼淚，沒什麼用，但它值得被允許造訪。

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