不想離婚？這 3 個警訊出現，你可能需要婚姻諮商找回溫度

在 尼思湖心理諮商所 的臨床實務中，我們經常聽到伴侶這樣說：「其實我們沒有想離婚，只是好像再也回不到以前。」這樣的感受，往往不是因為某一件驚天動地的大事，而是長時間累積的冷戰、誤解與關係失衡，慢慢把彼

配得感低讓你壓力大？我全中！心理師陪你一步步找回自我價值的實際方法

在 尼思湖心理諮商所 的諮商現場，我們經常聽見來談者低聲說出類似的話：「我是不是不夠好，才會一直這麼累？」這種說不出口、卻長期卡在心裡的感受，往往與配得感低密切相關。當一個人長期懷疑自己是否「值得被善

你還在討好父母嗎？離家後仍被情緒拉回去，這招教你終結討好型人格

在 尼思湖心理諮商所 的諮商現場，我們經常聽到這樣的心聲：「我已經搬出家裡、有自己的生活了，卻還是會因為父母的一句話，整天心情被牽著走。」這樣的困擾，往往不是不夠獨立，而是長期在關係中形成的 討好型人

婚姻諮商通常會做什麼？從真實關係卡關開始，理解這段被好好承接的對話

在 尼思湖心理諮商所 的諮商現場，我們經常遇到伴侶在預約前反覆思考同一個問題：「婚姻諮商通常會做什麼？」
這個問題背後，往往不是冷漠，而是對關係仍然抱著期待，同時又害怕一旦走進諮商室，就

常常自我懷疑、活得很累？提升配得感的真相，你不需要變優秀才值得被愛

在 尼思湖心理諮商所 的諮商現場，我們常聽見來談者這樣形容自己：「明明事情都完成了，卻還是覺得不夠好」「在關係裡很努力，卻總擔心被取代」。這些狀態，並不罕見，也不代表你脆弱，而是配得感正在提醒你：你長

你也是情緒敏感的討好型人格嗎？這 3 個方向，陪你慢慢停止內耗

在 尼思湖心理諮商所 的諮商現場，我們常聽到來談者這樣形容自己：「我不是不累，但我真的很怕讓別人失望。」這種長期把他人感受放在自己前面的狀態，往往不是個性軟弱，而是一種在關係中反覆運作的心理模式──討

婚姻諮商真的有效？從溝通斷裂到修復信任，這是我花兩年才從老師學到的 3 件事

我第一次動念搜尋「婚姻諮商」時，其實心裡非常抗拒。
不是不愛了，而是我真的不知道，當兩個人已經講到沒話、吵到只剩冷處理時，婚姻諮商有用嗎？還是只是花錢請第三個人來「評理」？

總覺得自己不配？配得感低的 5 個特徵，快來檢測我的隱形焦慮

我常在諮商室裡聽到這樣的話：「明明生活看起來還可以，但我心裡就是覺得自己不配。」
那種感覺不是單純的自我懷疑，而是一種長期卡在心裡的配得感不足，讓人即使被肯定、被愛、被給予，也很難真正接

話卡在喉嚨卻已經快撐不住！如果你是討好型人格，這 3 個習慣真的該慢慢放下了

很多人第一次走進來時，都不會直接說自己是「討好型人格」。
他們比較常說的是：「我其實很累，但又覺得是不是我太玻璃心？」、「我好像永遠在顧別人，卻不知道自己要什麼。」

「什麼人需要諮商？」：或許，只是需要一個能接住自己的空間

湖中記事 EP2｜當媽媽後悔——後悔了，怎麼辦？

尼思湖心理諮商所的新系列——湖中記事
在這系列的分享中，我們將會透過聲音的方式
分享我們對於諮商、心理、社會文化的看見
第二集，我們將談論——後悔之後，怎麼辦

夫妻關係不好卻又不想離婚，這種狀態還有救嗎？其實這就是該婚姻諮商的求救訊號

很多伴侶走到一個尷尬又痛苦的位置──明明知道夫妻關係不好，卻又說不上來要不要離婚。生活還在一起、責任還在撐著，但情感卻像慢慢退潮，只剩下沉默、冷戰，或一開口就變成爭吵。
在 尼思湖心理諮