醫院檢查正常但還是不舒服？小心自律神經出問題

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心衛文章

你是否曾經歷過這樣的情況：反覆出現心悸、頭暈、呼吸不順或腸胃不適，卻在醫院做了各種檢查後，醫師告訴你「一切正常」？在尼思湖心理諮商所的服務現場，我們常聽到來訪者分享這樣的困惑。當身體數據沒有異常，卻依然感到不舒服，這時候很可能和自律神經有關。

為什麼醫院說沒事，你卻還是不舒服？

很多人第一次聽到「自律神經失衡」時，會疑惑：既然身體真的感覺不舒服，為什麼醫院檢查卻完全正常？這其實和檢查的性質有關。

醫學檢查多半是針對「器官結構」或「病灶」進行，例如心臟超音波可以看到瓣膜是否有異常，胃鏡可以檢查胃壁是否有潰瘍。然而，自律神經的問題通常不是器官壞掉，而是「功能調控」出現不平衡。換句話說，身體沒有實質的病變，但卻因為長期處於過度緊繃或失衡狀態，導致出現頭暈、心悸、腸胃不適等症狀。

這樣的情況在臨床上非常常見。當我們忽視壓力或情緒的累積，身體就會用各種方式提醒我們「需要改變」。因此，若你也曾在醫院得到「檢查正常」的結果，卻依舊反覆不舒服，那並不代表你的感受是錯覺，而是另一種需要被看見的健康議題。

自律神經失衡不是單純的心理問題，而是一種身心互相影響的狀態。理解這個差異，有助於我們放下「自己是不是想太多」的自責感，更勇敢地去面對真正的壓力來源。

自律神經掌管我們的呼吸、心跳、腸胃蠕動、血壓等身體自動運作。
當它失衡時，就會產生各種「檢查不出病因的症狀」，例如：

導致自律神經失調的因素，往往和生活及心理狀態息息相關：

曾有來訪者分享，她總覺得「一旦放鬆就會被別人超越」，因此長年緊繃，導致身體反覆頭暈。當她在諮商心理師的陪伴下理解這份焦慮的來源後，才開始學會放下部分負擔，身體也逐漸舒緩。

自律神經失調

以下幾個問題，可以幫助你快速檢視：

如果符合其中多項，很可能代表自律神經正在提醒你，需要重新調整生活節奏。

面對不舒服的身體訊號，不一定要等到嚴重才行動，日常就能做出改變：

以下整理常見方法對照表：

很多人會以為「這只是自己想太多」，或認為「撐一下就好」。但事實上，長期壓抑只會讓自律神經更加失衡。在尼思湖心理諮商所，我們的諮商心理師能夠協助你：

一位有長期失眠困擾的男性來訪者，原本認為自己只是「睡不著」，但在諮商過程中，他才發現這和多年累積的家庭壓力有關。當他學會運用心理師帶領的放鬆方法時，睡眠也逐步改善。這樣的經驗再次說明：自律神經的不適，並不只是身體問題，而是心理和生活交織的訊號。

如果你正因為「檢查正常卻不舒服」而困擾，或懷疑自己可能有自律神經相關問題，不妨給自己一個機會嘗試專業協助。在尼思湖心理諮商所，我們相信每一個困境背後，都有值得被傾聽的故事。你不需要孤單承受，我們願意陪伴你，一起找到屬於你的平衡與安定。

尼思湖心理諮商所

南崁本館：桃園市蘆竹區南平街35號B1
藝文分館：桃園市桃園區中正路1318號4樓

誠摯邀請你在需要時與我們聯繫，讓專業的諮商心理師陪伴你，重新走回身心自在的生活。